jak sie szybko

Witam! Mam pytanie, ćwicze na siłowni 4 razy w tygodniu (narazie mam przerwe) ale jak za 2 tyg wróce do treningów będe ćwiczył 5 razy w tygodniu ;D Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek. W czasie treningu na siłowni ćwicze 2x Biceps 2x Klatke 2x Triceps 1x Plecy 2x albo 1x Barki 1x Nogi, wychodzi ok ze przez 4 dni ćwicze 2 partie mięśni na [...]

[...] ze MMA to nie sport czy uważasz ze sport nie powinien być czysty???" Wszystko mi się podoba w tym równaniu, naprawdę ślicznie wygląda. Hasło dobre, coś jak "STERYDOM MOWIMY STOP !" Jak się interesujesz sportem to powinieneś wiedzieć ze sport juz od dawna nie jest czysty i nigdy nie będzie, bo liczą się [...]

no niestety, wszystko co dobre szybko sie kończy. 6 tygodni to rzeczywiście nie za długo jak na cykl kreatynowy,dlatego chciałbym pociągnąć jakąs suplementację dalej,jeśli tylko hajs pozwoli.

[...] na treningu i czasami serce zaczyna mi szybko bic, co mi sie bardzo nie podoba. Dlatego bede uzywal go z rana. Jesli ktos jest podobny do mnie to radze mu najpierw sprobowac jakos, jak na niego dzialaja mocne pobudzacze w czasie treningu silowego, a potem decydowac sie na zakup.Dodam jeszcze ze bralem thermal pro kiedys ale przed aerobami i [...]

[...] używać opcji edytowania postów, a nie pisać jeden po drugim. Koniec dyskusji poza tematem. johnydepp: wyobraź sobie, że to mój drugi kontakt z kreatyną, a ćwiczę już jakiś czas (staż na 1 str.) wcześniej, 2 lata temu, zjadłem tylko, z*****ową dietą, 150g mono Vitalmaxu i praktycznie nic mi to nie dało. Także wszystko, do tej pory, [...]

to zależy tylko i wyłącznie od Twojej osoby. Jeżeli masz predyspozycje i będziesz się starał, to szybko osiągniesz jakiś sukces. Jeżeli się będziesz "buntował" to nawet mistrz nie zrobi z Ciebie dobrego capoeiritas. Jezeli nie masz talentu, a będziesz ciężko pracował, to efekty też przyjdą. Wszystko kwestia czasu i możliwości Twojego [...]

[...] z powrotem do domu, a przeważnie żłopie całą do dna i jeszcze sępie Myśle że to jest mój problem, cóż, mam nadzieje że sie szybko nawodnie i że wrócą wymiary, bo mimo to że teraz już jak zeszły mi emocje to jednak jestem zadowolony ze zdobytej siły i wogóle to jednak chciałbym mieć te centymetry bo wiadomo, być małym to grzech Dzięki hardened

edit: jak pisalem nie bylo wypowiedzi pawlaczyna i mm90. pawlaczyn mowisz zeby nie przesadzac z ciezarem, a piszesz zeby robic 10 kg :) chyba bym sie bal robic kark 10 kg talerzem Ale jak mowisz ze w miare szybko rosnie to si pozdro

[...] polowania do domu i zastaje żonę z kochankiem w pościeli. Odbezpiecza bron i mówi. - Wstawaj sk...synu zaraz ci jaja odstrzelę. Kochanek wstając mówi błagalnie. - Daj mi pan jakąś szanse. - No dobra, rozkołysz. Kolega z klasy powiedział Jasiowi, że wymyślił dobry sposób na szantażowanie dorosłych: - Mówisz tylko "Znam całą prawdę" i [...]

[...] duzo pic bialka i czesto zmieniac trening i bedzie oka a tak poza tym deca nie jest dobra napierwszy cykl naprawde no chyba ze nie masz dziewczynyi na erekcji ci nie zależy jak chcesz bezpieczny i trwały cykl (tzn bez spadków to polecam ) 1 flakon boldoject z EC 2 paczki testosteronum prolongatum z polskiej apteki cykl na 10 tygodni i np w każda [...]

[...] Biceps: trzech ćwiczeń nie ma sensu bo biceps pracował przy plecach, zrób 4 serie po 10-8 sztangi stojąć i 4 serie młotkowego lub modlitewnika po 12-10 Barki: wysiskanie jako pierwsze, zrób 4 serie po 10-8, potem unoszenia bokiem 4 serie po 18-15, na koniec unoszenie w opadzie lub w oparciu o ławeczke 20-30 stopni 4 serie po 15-12, szrugsów [...]

Pozwol, ze cos Ci powiem. Wszystko zalezy od tego jak to rozegrasz. Nie jestes swoim wujkiem tylko soba. Powiedz, ze zdarzyli ci sie wypic troche za duzo. Dobrze sie bawiles z kumplami i, ze taka sytuacja szybko sie nie powotrzy. Powinno pomoc. Mama na pewno zrozumie. Chociaz z tymi uprzedzeniami to ciezko...

[...] węgli ostro utrudniaja treningi i sie szybko męcze. Ostatnie 4 tyg. piłem Isostar na treningach i niemiałem kłopotów z jego dokończeniem (ale isostar jest drogi). Jest moze jakieś tanie Carbo które można pić w czasie treningu(czytaj:bedzie szybko uzupełniało potrzeby energetyczne ??? Polećcie coś bo na większości producęci piszą by brać przed [...]

[...] "Batman Begins". I nie wiem czy się większość z was ze mną zgodzi - ale wygląda nieźle. Ale grał też w filmie "The Machinist" i tam specjalnie do tego filmu schudł (wyglądał jak anorektyk). W filmie "Władcy ognia (Reing of fire)" ważył 84kg. 3 miesiące późniejstracił na masie do filmu "The Machinist" i ważył 52kg. 3 miesiącepotem gra w filmie [...]

[...] 8x10szt(all) 6x 10szt(all) Uwagi: Bark pochrupywał boleśnie jedynie przy podciąganiu na drążku. Drugiego w plenie ćwiczenia na triceps nie zrobiłem, bo nie wiem jak się wypychanie na wyciągu wykonuje (może ktoś z Was umie wytłumaczyć?). Rafał pisemnie objaśnić nie zdołał, a odwiedzić go w sklepie przed treningiem nie mogłem (brak [...]

[...] to sam kiedyś straciłem w miesiąc dwanaście kilo, ale jadłem po osiem posiłów dziennie. Jeżeli zaczął się głodzić, a na to wygląda, to masa mięśniowa, którą przecież trzeba jakoś "podtrzymywać" szybko spadła, no i efekt wyglądu anorektyka już mamy. Wolę nie myśleć, jak rozwala czymś takim swój organizm, to zdrowe nie jest. Zmieniony [...]

Jak był juz tkai post to do kasacji Cukier jest jak toksyczny ukochany: przyjemność z nim trwa krótko, a straty są znacznie większe niż zyski. Zamień słodką chorą miłość na zdrowy partnerski związek! Kiedy ostatnio jadłaś coś o słodkim smaku? Godzinę temu, a słodki smakołyk zawsze masz w zasięgu ręki? Diagnoza brzmi: słodycze są twoją zgubną [...]

[...] regionalnym programie (TVP3) leciał film(w założeniu miał być dokumentalny) o ludziach żyjących na trójkacie,o dzieciakach które tułały się po bramach,kanałach,zebrajac jak na dworcu o żarcie,bądż na legalu kradnac co popadnie i co sie tylko da... Jakiś czas później,nawet chyba kilka miesiecy dziennikarze dotarli do tych dzieci które były [...]

[...] moze sie zle skonczyc i wcale niekoniecznie dla ciebie ... ja na pewno nie lal bym takich wiesniaczkow moge ich obezwladnic a przeswiadczenie ze w 30 sekund wsadzilbym ich do trumny 100% mi wystarcza ... gdybym tak bil kazdego kto mnie obraza szybko skonczylbym tak jak oni ... pokora to podstawa i po niej mozna poznac kogos naprawde groznego ...

mam 2 pytania do Wodyn: *po martwym ciagu i przysiadach mozna zrobic ławke rzymska tak po 3 serie oraz brzuch?zawsez tak robie,jak przestaje ławke rzymska to spada siła prostownikow co odrazu odczuwam w siadach,ciagach itd!!!! *włąsnei z tymi najszerszymi ,dla mnie sa wazne heh,i wiecej je robie,mogłbym ziwekszyc do 2 serii szeroko(nawet jak [...]